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在我们看不见的身体内部,分布着大大小小的经络和穴位,它们是促使我们生命活动的基础,这些经络的正常运行,也是我们健康长寿的保证。今天小编给大家介绍一个穴位,它是我们人体经络的“交通枢纽”,睡前按揉对剑大有裨益,一起来看看吧!

[睡前是养生黄金期]

很多中医学者都认为,睡前是养生的黄金期。这是因为睡前养生可促进睡眠,使身体得到更好的修复。同时,睡前是人体阳气收敛的时间段,这时进行养生保健,可以帮助人们守住阳气,疏通经脉,促进健康长寿。

[睡前按揉百会穴,疏通健康“生命线”!]

百会穴简介

在我们的头部,有一个神奇的百会穴,它是身体经脉的交汇处。中医古籍中有记载:“百会者,五脏六腑奇经三阳百脉之所会,故名百会”。如果我们将身体内部的经络比喻成交通线,那么百会穴就是所有交通线路的枢纽,它的位置对于交通线的正常运行起到非常重要的作用。中医养生学者们认为,百会穴一穴通全身,一窍通而百窍通。

百会穴养生功效

按摩百会穴,不仅能达到疏通全身经络的功效,还能帮助调节身体的阴阳平衡。因为中医认为,百会穴属阳,可以对阳脉起到很好的疏通调理的作用,也益于调整阴脉。所以按揉百会穴有调节身体阴阳平衡的神器功效。同时,如果人们在睡前的养生黄金时间,按揉百会穴,还有促进睡眠,提高睡眠质量的功效,对健康非常有益。

百会穴位置

说了这么多百会穴的好处,那么这个百会穴到底在我们头部的哪个位置呢?我们如何找到它呢?其实很简单,我们首先摸着两个耳朵,顺着两耳的耳尖竖直往上摸到头顶,找到一个比较明显的凹陷,这就是百会穴。中医常说,百会穴“可纳豆”,就是因为百会穴的位置有一个可容纳一粒小豆的凹陷。

[按揉百会穴,保健康、延寿命的方法]

百会穴是身体众多经络的交汇点,中医认为,我们身体的诸多疾病,多是经络不通造成的,而按摩百会穴,可促进全身经络通畅,可以说,疏通百会穴,就是疏通了我们的“生命线”。那么我们日常如何利用百会穴养生保健呢?一起来看看,百会穴的按摩方法。

睡前按摩百会穴:

取舒适的坐姿,或者躺卧在床上,取百会穴,右手食指和中指按在百会穴处,顺时针按揉50圈,再逆时针按揉50圈。按揉的时候,可以微微闭眼,放空大脑,或者想一些美好的事。对促进睡眠非常有益。

清晨叩击百会穴

或坐或站,取百会穴,伸出右手,手掌微屈,呈碗口状,掌心是空的,对着百会穴轻轻叩击,力度保持适中,以两到三分钟为宜。清晨叩击百会穴,可疏通经络,提神醒脑,有助白天工作时精力充沛。

艾灸百会穴:

艾灸是祖国医学中,一种刺激穴位,排毒养生的保健方法。艾灸百会穴可以帮助人们改善心脑血管疾病,养护血管健康,有延年益寿的功效。方法是:取艾条,将其固定在百会穴上方的位置,不可过近,感觉微热即可。

注意:按揉百会穴虽好,但不能过度的拍打,按揉,否则可能出现“一窍乱而百窍乱”的情况,反而对健康不利

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