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文 | 十点君

前几天和同事聚会,讲到她闺蜜兰兰的经历,特别提醒大家引以为戒。

本来躺沙发上的她突然心口一阵剧痛,直喘不上来气。她想去够桌上的手机,可用尽力气,却又重重的跌落在地。

就在她意识渐渐模糊,快要绝望时,老公开门回家,赶紧抱着她去了医院。

经过吸氧、保护心肌等等措施,这才把她从死神手里拉了回来。

医生诊断下来,是抑郁过度引发的应激性心肌炎。如果当时没人回家,兰兰持续痉挛疼痛,很可能出现心脏骤停,猝死。

兰兰才35岁,平时在同事面前都是很乐观的一个人,怎么会突然遭此一劫呢?

原来,一切早有预兆。

儿子出生后,兰兰家里的经济压力一下就上来了。

老公起早贪黑的谈客户拉业务,糟心事多了,总忍不了将情绪牵连到她身上,总是向她发无名火。

她总是想着:“他也不容易,嘴上让一让,都会好的。

这一忍,就是2年。

这次老公丢了大单回来,兰兰碰巧因为洗碗的事说了他一句,没想到竟演变成了剧烈的争吵。

在他摔门而出后,兰兰望着空荡荡的家,心底堆积的悲伤、苦闷突然像龙卷风一样集中袭来,心脏绞痛,便引爆了应激性心肌炎,也叫“心碎综合症”。

虽然做了急救,但医生还是建议兰兰做长期的心理疏导。因为积压太久,她的郁结不解,一旦受刺激,是有可能再次复发的。

好好的一个人,突然像是苍老了十岁,就这么被情绪拖垮了。

医学上曾有一项研究,当你说心碎的时候,已经不是一个比喻了,神经系统可能真的体验到相同级别的疼痛。

有人说,我只是偶尔心情不好,没关系吧?

事实是,你的每一次焦虑、难过、失意、痛苦……都是对身体免疫系统的攻击,你可能忘记了,每一笔都被身体牢牢的记了下来。

而每一种情绪,则攻击着不同的身体器官。

总是生闷气,会影响内分泌,更容易患上乳腺增生;

长期郁闷,怨气没法抒发,会增加乳腺癌的几率;

总是恐惧,一紧张就想上厕所,会影响泌尿系统及肾上腺素;

两口子总是吵架,时常情绪暴躁,更容易患上子宫肌瘤;

所以,女人啊,再如何养生都不如有一个好心态。

懂得合理的释放负面情绪,才是真正的关爱自己。

你的情绪里

藏着一家人的关系

有人说,我也不是会隐忍的那种人,应该没事吧?事实是,有些你意识不到的小情绪,才是生活中的隐形杀手。

你有没有遇到以下情况:

工作一整天回到家后,看到家里乱七八糟就来气

叫老公帮忙叫了几次都不帮忙,那种委屈感

刚辅导完孩子的作业,过两天她又不会的那种无力感

如果有一条中了,那你千万要小心了!

因为,那些我们以为很正常、很微小的情绪,它们会一直在暗处积累着。

久而久之,它们会爆发,变成连你自己都不敢相信的口不择言:

“这么晚你死哪里去了?你还知道回家啊!”

“我辛苦把你养大,你怎么不听话?”

“你看别人家XXX怎么怎么样……”

……

一时痛快,事后又陷入深深的自责和后悔中。

更可怕的是,情绪是会传染的。它会将一家人都拖入情绪旋涡中。

我的人生,就曾经深受其苦。

在我还年幼时,本来北大毕业的父亲,却被送去做了煤炭工人。

怀才不遇的苦闷无处发泄,弱小的我便成为了他发泄情绪的对象:不论我多么小心翼翼,总免不了被父亲一顿打骂……

在这样的原生家庭下,我锻炼出了对负面情绪强大的感知力。

父亲的一辈子的憋闷委屈,我真切的看在眼里。

他牵连给我的情绪伤害,更让我的童年痛苦不堪,这一切都让我暗下决心:

不能再让别人遭遇情绪的不幸。

从情绪受害者到心理疗愈师

我赴美苦修情绪管理

为几十万家庭化解伤痛

大家好,我叫海蓝。

为了化解情绪带来的伤痛,我苦修医学和心理学的双学位女博士。更贷款10万美金在全美顶尖的范德堡大学专攻心理学。

2008年,祖国发生汶川大地震特大灾难,在美国看到新闻时,我的第一反应就是,带着团队立马回国,为苦难的同胞提供心理救援。

3年来,我和家人驻扎在临时搭建的小棚子里,为灾区近10万名师生抚平心理的伤痛。

有些朋友不理解,你干嘛放弃美国优渥的生活呢?他们可能体会不到:为别人抚平心灵的伤痛,比赚钱更有意义!

而为了让更多人不再受情绪的苦,这些年,我不断的在各大节目分享我的心得,《天下女人》、《心理访谈》、《杨澜访谈录》、《减出我人生》……

杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹等50位名人,也对我的方法赞叹不已!

而真正让我开心的,还是通过情绪管理,帮助无数人免受生活中积累的情绪烦恼。

曾经有位职场宝妈丽君找到我,还没寒暄几句泪水就夺眶而出:

白天我在公司忙活,下了班还要洗衣服、做饭、陪孩子写作业,每天累到精疲力尽。

可老公就像没事人一样,就知道窝在沙发打游戏,一开始说他他还会帮忙。后来再怎么骂都使唤不动了。总因为鸡毛蒜皮吵架,我两现在关系越来越淡。

以前他不是这样的啊,怎么结婚后就变了?

真是一声叹息,像丽君这样的,我实在见过太多了。

在心理学上,有一个“踢猫效应”,我们会本能的将情绪发泄给自己认为弱势的一方。

在追求丽君时,老公为丽君的付出,让她觉得自己是优势地位,怎么宣泄都有求必应,她也习惯了这样的沟通模式。

可婚后一起面对生活的琐碎时,两个人就变成了“战友”关系。如果丽君还用以前的方式相处,本该得到的体谅和帮助,也被她推走了。

想通了这一点后,丽君开始改变自己的生活方式:

不把关注点都放在老公身上,每天留点时间给自己,做让自己开心的事

快要发火时,就用海蓝老师的“剥洋葱法”安抚负面情绪

想寻求帮助时,等情绪稳定了再和老公心平气和的沟通

三个月下来,丽君和老公的吵架次数逐渐减少,老公不时也开始帮丽君洗碗、拖地。

周末两人放下家务,一起看电影、逛街,日子又恢复了谈恋爱时的甜蜜。

一个女人真正的安全感

是懂得和负面情绪和平相处

长大、成家、立业以后,我们习惯了不开心,可在情绪面前就像一个脆弱的小孩不知如何是好。

20岁的我们问:

如何变得更自信,敢大声表达自己的观点?

父母不理解自己,感到很痛苦,怎么办?

不得不放弃一个喜欢的人,该如何治愈自己?

30岁的我们问:

如何面对爱人的糟糕情绪,而不吵架?

在孩子面前,冲动发脾气的时候如何管住自己?

如何缓解生活工作不平衡带来的巨大焦虑?

40岁的我们问:

年轻下属越来越能干,怎样才能不被时代抛弃?

偶尔想发泄情绪,太冲动怕影响形象,憋在心里却更难受……

不敢生病,不敢放松,拿什么来缓解上有老下有小的压力?

其实,你和幸福的女人之间,只差一堂情绪课。

懂得管理情绪的人,能知道什么工作更适合自己,面对人生重要的选择知道该如何取舍,你能知道如何变成自信的人,如何经营亲子和亲密关系,带动你爱的人风生水起。

只需要你行动起来,从今天开始学习情绪管理。

千里之行,始于足下。

别让情绪真的成了关系的“癌症”,才追悔莫及!

今天海蓝博士来到十点课堂,为你带来20年心理实践总结出来,亲身检验有效的《揭开情绪的真相,把握关系中的主动权》精华课。

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