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本文摘自《高敏感是种天赋》

如同人的性别可以分为男人和女人,我们也可以将人格分为敏感型和复原型。

30%的高度敏感型人,是社交活动中的活跃分子,估计人群中每5个人就会有1个高度敏感型的。

其实,不管是在人类还是其他高等动物群体中,我们都可以区分出两种类型—— 高度敏感型 和 高度复原力型 。

因为相比于敏感型,高度复原力型会更擅长于勇敢地抓住机会,并对自己充满信心。

高敏感型人格并不是一个新概念,只是一直以来它以其他形式存在于人们的认知中,比如所谓的内向型人格。

美国心理医生兼研究员伊莱恩·艾伦(Elaine Aron)首次引入了“高度敏感型人格”这一概念,并给出了它的定义。

事实上,以前的她也坚信高度敏感性特质等同于内向型,直到她发现30%的高度敏感型人,在社交活动中居然是活跃分子而重新审视这个定义。

除了内向型,高度敏感性特质也曾被描述为抑制性、焦虑、害羞等,但是这些词语只是描绘了高度敏感型人在不舒适或没有安全感的环境中的状态。

它们忽略的一点是:虽然高度敏感型人可能经历更多麻烦和挑战,但当周围的环境和谐舒适时,他们也能获得极致的快乐体验。

01

高敏感型人高度共情

容易受别人情绪影响

多数高度敏感型人都会厌恶自身所处环境中的冲突。比如目睹一场争吵,或者只是待在一个氛围紧张的环境中。

作为一个高度敏感型人,你具有非常发达的触角,因此你会非常清晰地感知到周围发生了什么。

有时,我会希望自己能够将这些触角打结,用来阻止外界的信息进入到自己的大脑,这样一来我就可以聋一点儿,瞎一点儿,麻木一点儿。

但这是不可能的,你唯一能做的就是找到正确看待你经历和感受到的一切的方法。

举个例子来说,

如果你正经历一段紧张的关系,着眼于你思考问题的方式会对你有所帮助。

可能你会想:“这个人好像生我的气了,我做错什么了吗?”

或者你也可以这样想:“这个人好像有点儿沮丧,他可能需要多关心一下自己。”

如果你倾向于第一种想法,原本就令人头疼的状况会变得更糟。

02

高敏感族拥有强烈的责任感

甚至想要拯救世界

许多高度敏感型人都有着强烈的责任感,认为自己需要承担整个世界的责任。

从很小的时候起,我们就能感知到身边的不安和焦虑,并总是想尽办法去解决。

高度敏感型人总是努力避免给他人带来不便或痛苦。他们也花更多精力去维持与他人的关系。

而那些相对神经大条的人,似乎更少去考虑将要说的话或者做的事。这让敏感者们非常难以接受。

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