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本文转载自公众号“马拉松助手”原题目《又美又快!这位北京协和医院护士小姐姐全马 PB345,北京TNF50越野季军》撰文 / 柳条编辑 / 柳条

如果你觉得生活不够灿烂,就给它点颜色看看。


她,工作时是北京协和医院的一名手术室护士,一天跟四五台手术成了家常便饭。

 

她,工作之余喜欢跑步、越野、滑雪、游泳……样样不在话下,全马PB345,22小时完赛崇礼100公里越野赛。

她,笑起来很甜,跑起来很快,因为喜欢户外运动而常被晒黑,朋友给她起了个外号:“小黑”。

她叫尤佳,跑步三年多,完赛50公里以上的越野就有十余场。就今年而言,3月,她完赛天狼杭州100越野赛(累计爬升约7300米),4月完赛超虐的柴古唐斯括苍越野赛80公里,排名女子第八;5月北京TNF越野赛50公里,获得女子组季军。

 

她说,自己是一个几天不跑步就难受,用跑步“续命”的人,爱越野胜过马拉松,喜欢在山中撒野,看自然的风景、感受不一样的风土人情。

 

今天就来给大家说说她的跑步故事。

 01  

 从徒步到爱上跑步:跑步让人感到很快乐 

 

尤佳,90后,出生于河南商丘,郑州大学医学院毕业后,来到北京工作。大学期间曾参加过学校的运动会,跑3000米还拿到过名次。

 

工作后,作为一名手术室护士,工作时她要求自己必须认认真真,因为病人的安危容不得半点马虎。由于手术室的工作需要高度集中的精力,经常白夜班轮岗的工作性质,让尤佳觉得,工作之余必须学会放松和减压,于是运动成了她释放压力的一种方式。

 

不过那时候尤佳只是偶尔跑跑步,没有什么规律,自己最喜欢的还是到各地去户外徒步。2016年初,在徒步过程中,她认识了一些爱跑步的朋友,在聊天时跟她讲起了通过参加线上跑,可以获得各种线上跑奖牌。尤佳觉得新奇和好玩,就想也参加试试。

 

不过刚开始跑步,尤佳只能跑个三五公里,想想朋友每天刷个10公里,真是有点羡慕。但跑步就是只要你肯付出,就会有收获的运动,尤佳逐渐养成了晨跑的习惯,规律性的跑步也让她从最初的三公里、五公里、十公里到四月初完成了第一个线上跑的半马。

 

5月初的一个周末,尤佳本想跑到奥森去拉一个长距离,跑完30公里后,感觉自己还有余力,想想还有12公里就能跑下首个全马了,坚持一下。就这样坚持了下来,不过最后十公里她跑得很吃力,感觉快被虐死了。

 

但是在你坚持和努力之后,达成目标之后的那种成就感,即使再累,也令人欣喜若狂,这或许就是跑步的魅力,尤佳说,容易上瘾。6月尤佳的月跑量就达到了210多公里,之后每个月的跑量200公里,也成为习惯。

 

之后尤佳加入了北京医师跑团,跟跑团的小伙伴们一起出去参加比赛,有时候作为医师跑者或者医疗志愿者参与到比赛的服务当中。

 

尤佳说,自己喜欢跑步,喜欢从披星戴月跑到朝霞满天,喜欢见证一个城市从寂静到喧闹,喜欢跑得酣畅淋漓而精神气爽,喜欢通过跑步认识更多的朋友。跑步让人感到很快乐,给人力量,也给人独处的机会,可以倾听,可以思考,可以减压。

 

  02  

 从路跑到越野:更喜欢在山林中撒野 

 

2016年5月尤佳的一个朋友完赛TNF50公里越野赛,“跑完50公里,还是带几千米爬升的”,让她觉得自己的全马显得有些渺小,这也激起了她想挑战越野的欲望。

2016年8月14日,凯乐石100崇礼天路越野赛50公里,这是尤佳参加的第一场越野赛。比赛当天天气很好,凌晨起跑,路上抬头就能看到满天的繁星,这是在城市里基本不会看到的夜景;关上头灯,都能在皎洁月光的照射下奔跑;从黑夜跑到白天,草原的日出真的很美。尤佳说:“熬夜跑越野很累,但是大自然带给你的惊喜和冲击力,让你觉得能经历这些一切都值了。”

 

8小时47分,尤佳完成了比赛,实际跑了57公里,比赛虐到不行,但是女子第四的名次,让第一次参加越野赛的她,感到惊喜和意外;也让她对越野的兴趣大大增加。

 

11月26日,江山100越野赛60公里组,尤佳说,这场比赛虐到让她怀疑人生。赛前的大雨,让人感到不安和迷茫。早上五点比赛开始,天还没有亮,泥泞的道路、浓重的水汽、两三米的能见度、70度的竹林大坡……这一切几乎让尤佳有了放弃征服它的欲望。

下雨天,长满苔藓的石板路除了滑还是滑,然后迎接尤佳的就是各种姿势的摔倒;一个急下坡让她摔得趴在地上半分钟没敢动弹,翻过身来发现手套和裤子都破了,膝盖和手指也磨出血,此时的她除了没人疼,全身哪都疼。

 

能怎么办,自己报的比赛,咬着牙也得坚持,爬起来之后的尤佳想着到下一个CP点(CP3,32公里)退赛算了。此时遇到了一位大神,看见她满身的泥和伤,主动提出带她跑,“这种来自陌生人的帮助,真的很感动”。坚持到CP3,已经中午十二点半,雨停了,尤佳一直在纠结要不要退赛,吃了一大碗羊肉汤面后,感觉人又复活了;此时大神准备出发了,尤佳不由地也跟了上去。

前往CP4的11公里,由于下雨小溪变成了“大溪”,河水寒冷刺骨,不知道趟过多少条河的尤佳,全身湿透,手脚冰冷,甚至有些哆嗦,已经记不清当时怎么坚强地到达CP4。

 

CP4的篝火,让冻得有些麻木的尤佳,逐渐恢复了体温,准备出发时,志愿者递上来一把牛肉粒,“带上路上吃”,一句话让她差点哭出来。带上这份温暖和感动,尤佳跑向下一个CP点。

 

然而此时天已黑,雾气加重,接下来的11公里,1000+的爬升让尤佳感到绝望,到达CP5时,离关门仅剩半个小时。接下来的9公里道路相对平缓,还剩两个半小时结束,尤佳想不迷路走着应该就可以顺利完赛。

 

就这样,小小的头灯,呼呼的风声,漆黑的大山,尤佳一个人走向终点。晚上22点42分,尤佳终于到达了终点,距离关门时间还剩18分钟。用时17小时42分钟,60公里的比赛,实际距离72+公里,累积爬升4700+米,穿越大大小小的河流60+次。想想这些数据,尤佳感觉自己太帅了!

赛后,浑身的疲惫感、疼痛感统统袭来,尤佳看着满身的青紫,竟然开心地笑了出来。越野是不是像极了人生,前面的道路充满了未知和险阻,有时会让我们遍体鳞伤、摸爬滚打,但是路上不期而遇的温暖和自己对于目标和终点的渴望,会激励着你,坚持、坚持、再坚持……

 

尤佳说:“生命中有些事,就是要拼尽全力,无论结果如何,我们都遇见了更好的自己。”

这么虐的比赛都完赛了,其他比赛有什么好害怕的。之后几年,尤佳参加的大大小小的越野赛达十余场,一些比赛也取得了不错的名次(部分参赛经历):

 

2017年

1月1日,超级天路冰雪越野挑战赛25公里,2:28:22,女子第3

4月16日,北京TNF50公里,8:31:03,女子31

8月13日,崇礼100超级天路越野赛65公里,15:01:16,女子16

11月25日,阳朔山地越野赛50公里,7:14:26

2018年

3月9日,高黎贡超级山经赛55公里,9:57:15,女子42

5月,北京慕田峪长城越野赛 28公里,4:14:36,女子第1

7月13日,Columbia崇礼168国际超级越野赛100公里,22:13:50,女子第14

8月12日,凯乐石崇礼100超级天路越野挑战赛65公里,11:42:38,女子第3

8月30日,UTMB,occ组(56公里),9:47:22,女子61,国内第3

 

2019年

3月16日,天狼杭州100越野赛100公里,26:19:36,女子第10

4月20日,柴古唐斯括苍越野赛80公里,17:05:29,女子第8

5月12日,北京TNF50公里,7:01:03,女子第3

 

 03  

 去跑步吧,你会拥有不一样的人生 

 

看到尤佳在越野上取得了不错的战绩,她的一些朋友劝她,你马拉松只要系统练练,一定能破330。相比于越野,尤佳参加马拉松的次数不多:

2016年北马,是第一场全马比赛,431完赛;

2017年黄山徽州马拉松,426;

2017年北马,424;

2018年厦马,420;

2018年成都马拉松,402;

2018年鸟巢半马,149;

2018年北马,345,PB;

2018年杭州马拉松,349。

 

尤佳说,与马拉松比起来,自己还是更喜欢越野。她不喜欢马拉松给人带来的压迫感,马拉松过于拥挤;越野一路不同的风景,会让人豁然开朗;即使同样一场比赛,每年的风景也不同。

 

对于跑步,尤佳认为跑步就是一个爱好,没必要让自己那么累,放松去跑,开心就好,关键在于坚持,因为坚持会带给你意想不到的惊喜。

 

跑步三年多,尤佳感觉自己的工作状态出奇地好,即使经常上夜班,但是应对其来没有压力,累了睡一觉又满血复活,跑一圈又精神振奋;跑步还让尤佳认识了很多朋友,虽然大家有年龄、职业的差异,但是一聊起跑步,彼此之间却没有隔阂。

 

你的坚持带来的变化,还会逐渐影响到身边的人,现在尤佳一些之前不跑步的朋友在她的带动下也开始跑步,周末大家相约出去跑个长距离、到山里野一下,生活真的比宅在家里有趣的多。

 

除了跑步,尤佳还喜欢滑雪、游泳、健身,挑战过蹦极和跳伞,参加过斯巴达泥泞障碍挑战赛……是呀,生活就在于多去经历、去丰富,人生才会不一样。

上周5月31日,梅里100极限耐力赛凌晨零点开赛,刚跑出4公里,在一个陡峭下坡时,她下坡有点快,不小心踩了一个石块,重心不稳,摔倒把脚崴伤了,之后又坚持跑了8公里,到了CP1,看着脚有点肿,不得不决定退赛,这也是尤佳的第一次退赛。后来得知,还有四个人也因为脚崴伤退赛了。

 

还好一个星期后,现在尤佳的脚伤恢复的差不多了,可以开始运动了。6月底,她还报了喀纳斯超级越野赛100公里,希望能顺利完赛。

 

之后7月到9月,她将跟随单位去山西长治参加一个扶贫项目,帮助白内障病人做手术,这三个月她没报任何比赛,但是跑步还是会坚持的。

 

香港着名女作家黄碧云说:“如果有天我们湮没在人潮之中,庸碌一生,那是因为我们没有努力要活得丰盛。”

每一个为了热爱而忙碌的日子,都让人深切地感受到自己正热气腾腾地活着。如果你觉得生活不够灿烂,就给它点颜色看看。坚持,本身就是一种力量。

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