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人体有六大排毒通道:肠道、血管、淋巴、皮肤、呼吸、泌尿。最大的排毒通道就是肠道,有种说法:一天不排便就相当于吸三包烟。我们想一想37度高温时,家里的食物几小时就变质了,第二天就发霉了,肠道内也是同理的,如果大便不排出,就会产生硫化氢、吲哚、粪臭素等毒素,这些毒素又再次被人体吸收了。王充曾道:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”孙思邈也说:“便难之人,其面多晦。”可见排便和养生、养颜都有着重要的联系。

所以今天我们就来聊聊:如何让肠道顺畅排毒?早上5:00-7:00是大肠经当令,这时候是调理肠道的最佳时间,可以喝一大杯温水,但不要喝茶等寒凉的饮品,时间长了,容易造成肾阳虚;同时配合穴位按摩或养生功法,可以帮助我们顺畅排便。

曲池穴:(屈肘成直角,肘横纹尽头与肱骨外上髁连线的中点处取穴。)是大肠经的合穴,“治腑者治其合”,大肠是六腑之一,所以大肠生病要用合穴,也就是曲池穴来治疗。曲池穴也是治疗皮肤病的要穴,如湿疹及各种疮,对于肺火旺、大肠有火引起的痘痘,也有很好的疗效,正是因它强大的去火的功效,所以还是十三鬼穴之一,治疗一切癫狂病。此穴按摩、刮痧、艾灸都可以。

天枢穴:(脐中旁开2寸,2寸就是3指。)是大肠经的募穴,是诊断和治疗大肠的重要穴位,常与背部的大肠俞配合使用,称"俞募配穴"。对于便秘、腹泻可以双向调节,方法:用拇指指腹压在两侧穴位上,力度由轻渐重,缓缓下压(以患者耐受为度),持续按住2―6分钟,因人而异,手指慢慢抬起,很快就会有便意。作为平时养生,经常在肚脐周围打圈按摩,或者从胸口下推至小腹部,都可以按摩到天枢穴,这些是中医养生的常用方法;也是减小腹的重要方法;对于任何原因引起的肥胖均有效;还可以治疗由于胃火旺引起的痘痘啊~

商阳穴:(食指桡侧指甲角旁0.1寸。桡侧指靠近大拇指一侧)每次排便前揉按3-5分钟,就相当于使用一次开塞露,但只治疗大便已到肛门,可就是拉不出来的便秘,这种现象,小孩子比较多见。热病、昏迷、中暑,可以针刺商阳穴放血,皮肤消毒后,用三棱针快速刺入一侧或双侧商阳穴,挤出3~10滴血。

再介绍一个养生功法:甩手功。我曾看过一个新闻报道,台湾一位医生患肠癌,练甩手功三个月奇迹般地痊愈练功要领清除杂念,调气放松,两脚与肩同宽,脚趾用力抓住地面,两臂同方向前后摆动,向后摆时用力,向前不用力,以平甩为准,一般每次做200~2000个,逐渐增加数量,依自己身体情况而定。

千万记住,早上5:00-7:00,大肠经当令时调理,起到四两拨千金的效果,如果其他时段就会差很多。如果上述方法无效,说明病不在大肠,因为引起便秘的原因很多,如阴虚、气虚、血虚、脾肾阳虚、津亏等等,都会引起便秘的,还有更多的小妙招,以后会一一分享给大家。

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